Groepslessen

BodyCombat is een energieke en uitdagende groepsles geïnspireerd door vechtsporten zoals karate, boksen, taekwondo en muay thai. Op opzwepende muziek voer je krachtige stoten, trappen en combinaties uit, waardoor je niet alleen je conditie verbetert, maar ook je kracht en coördinatie. De les is geschikt voor alle niveaus en zorgt voor een volledige body workout, terwijl je jezelf helemaal kunt laten gaan en stress kunt loslaten.

Les Milss Dance is een dynamische 45-minuten workout met 10 unieke choreografieën, inclusief warming-up, drie cardio-pieken en cooling-down. Innovatieve dansmoves op de nieuwste muziek zorgen voor energie en motivatie. Dankzij de duidelijke, muzikale coaching is de les toegankelijk voor iedereen, of je nu je dansskills wilt verbeteren of gewoon lekker wilt bewegen.

BodyJam is een energieke groepsles die dans, muziek en cardio combineert tot de ultieme workout. Met een mix van Dance, Hip Hop, Drum ‘n’ Bass en Trap leer je dynamische choreografieën op de nieuwste beats. BodyJam is de perfecte combinatie van fun, fitness en beweging!

Deze workout is gericht op het verbeteren van jouw bewegingsvrijheid en op lengte brengen en ontspannen van spieren en pezen.

Kracht Circuit training is een afwisselende full body workout van een half uur met zes of zeven kracht oefeningen waarin iedere deelnemer op zijn of haar niveau wordt uitgedaagd!

Easy yoga verlicht spanning, versterkt en maakt het lichaam soepeler door rustige houdingen met ruimte voor aanpassingen, terwijl aandacht voor ademhaling fysieke en mentale spanning verlicht, perfect voor beginners en senioren.

Met BodyPump gebruik je lichte tot zwaardere gewichten op muziek voor een complete spiertraining en conditieverbetering, met dynamische oefeningen voor kracht en uithoudingsvermogen, omgeven door een motiverende sfeer van muziek en groepsdynamiek.

Circuit training is een afwisselende full body workout van een half uur met zes of zeven functionele oefeningen waarin iedere deelnemer op zijn of haar niveau wordt uitgedaagd!

Het doel van Yin Yoga is het soepeler maken van je diepliggende spieren, gewrichten en bindweefsel. Yin Yoga geeft een diepe ontspanning en brengt ruimte in lichaam en geest. Onze Yin Yoga lessen duren een uur.

Boxing circuit is een pittige workout van een uur waar je je calorieën verbrandt door boks oefeningen. Tijdens de training wordt er gebruikgemaakt van verschillende attributen.

Core workout is een workout van een half uur waarbij je de core traint voor meer stabiliteit en balans. Door jouw core te trainen zorg je voor een betere basis voor elke andere sportoefening die je doet!

Een les kickboksen bij HAL22 Gym is een mix van cardio en krachttraining waarbij je je lijf effectief leert te gebruiken. Een les duurt een uur en hierbij doe je oefeningen in een duo met verschillende attributen. De oefeningen worden op een leuke en afwisselende manier toegepast zodat je hartslag en ademhaling maximaal stijgt.